ニキビと湿疹に悩んだ男のスキンケアと肌チェック
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生まれついての超脂性は、おそらく最後まで続くと思う。
今でも顔を洗って３時間もしないうちに脂が出る。頭部の脂も同じくらい出る。
今でも食べるものに注意しないとできることがある。
ここにニキビ対策のポイントがある。
ニキビのできるできないは、食生活との関連が大きい。
ニキビを誘発する食品を避ければ、この病気はかなりの部分抑えることができる。
二十数年間悩まされただけに、
ニキビと湿疹についてはかなり詳しいと考えている。
とくにニキビ対策についてまとめてみたので、参考にして欲しい。
１ 甘いものはニキビ最大の敵
糖分には皮脂の分泌を促進する働きがあり、甘いものの摂取はニキビの原因になります。
管理人の経験では、甘いものが一番悪いね、この病気には。
お医者さんもこのことを教えてくれなかったんだよね。
最初から教えてくれていれば何十年も苦労しなくてすんだのに。
今でもチョコレートを２箱も食べれば次の日はでるね。
それだけ甘いものは本当によくない。
このサイトを公開したのは、この事を言いたかったためだといってもいいくらいだ。
甘いものがニキビの元凶。これが２０年以上苦しめられた者の結論だ。
このことを知らなかったから、本格的にニキビのでき始めた大学一年の頃も、がぶがぶ飲んでいたよ、缶ジュース。一日に何本も。
知らぬが仏とはまさにこのことだね。
甘いものはニキビの原因となる。
若い頃は甘いものが食べたいけど、
甘いものをとるかニキビをとるかの選択になる。
２ 脂っこいものの摂取は避ける
お医者さんは植物性脂肪のことは言わないけど、
動物性脂肪は避けるようにと言うね。
いわゆる脂っこい肉類のことなんだけど、これも避けるべき食物の代表だね。
管理人の場合は、もともと肉類はあまり食べなかったので、これが直接の原因とは思わないけど、肉類の好きな人は注意だね。
３ こまめに洗顔する
ニキビの治療をしている最中に、
よく洗いなさいという医者と、あまり洗わないほうがいいという医者がいた。
今になって考えてみると、
湿疹の場合はごしごし洗うことは禁物であるが、
ニキビの場合はよく洗ったほうがいい。
ただこの場合も洗い方には注意が必要だ。
一度に脂を落してしまおうとして強く洗ってはいけない。
皮膚を傷めてしまう危険性がある。
最初はクレンジングフォームで洗い、つぎに薬用石鹸などで洗うという二段階洗浄が推奨される。
極端な脂性の人は、これを２回ほどくり返せばいいだろう。
肌の性質は人によりまちまちなので、自分の肌にあったスキンケアーが必要になる。
４ 大きなニキビは痕を残すので医者に診てもらう
ニキビも大きなものは膿をもってくる。そのままにしておくとあばたとなって痕を残す可能性が高いので、早めに医者に診てもらおう。
膿を出して痕が残らないようにしてくれるはずだ。
薬としては、抗生物質とビタミンB系剤が主となる。
５ 肌に悪いものは追放する
タバコは美肌の大敵だ。ニコチンは血行を悪くする。
コーヒーは胃を荒し、その結果ニキビや吹き出物が出ることがある。
カレー、ワサビ、唐辛子、コショウなどの香辛料も、肌荒れや赤ら顔の原因になるといわれているので、摂り過ぎないように注意。
この中でもタバコは最悪だ。長生きしたい人は即禁煙。
６ 十分な睡眠をとりストレスのない生活をする
睡眠不足やストレスもニキビの原因となることがある。
管理人の経験によると、このこともかなり大きな比重を占める。
ストレスのためにニキビが増えたということがあった。
ニキビができると気が滅入り、暗く沈んだ気分になることが多いが、くよくよしていてもプラスにはならない。
ニキビに関して自分にできることを全てやった後は、気長に事態の改善を待つという心の余裕も必要だ。
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